Забота о себе — это не эгоизм, а необходимость. Только отдохнувший и вдохновлённый учитель может дать ученикам максимум!

Признаки эмоционального выгорания

Физические:

• хроническая усталость;

• головные боли;

• нарушения сна;

• снижение иммунитета;

• изменения аппетита.

Эмоциональные:

• раздражительность;

• апатия, равнодушие;

• чувство беспомощности;

• повышенная тревожность;

• ощущение, что работа потеряла смысл.

Поведенческие:

• избегание общения;

• прокрастинация;

• снижение качества работы;

• циничное отношение к ученикам и коллегам.

Когнитивные:

• трудности с концентрацией;

• забывчивость;

• негативное мышление;

• сложности в принятии решений.